Goed advies Way

De RuhrtalRadweg - een van de populairste Duitse fietspaden - is ook een gezondheidspad. Op de "Guter-Rat-Weg" langs de route tussen Witten en Duisburg krijgen fietsers, skaters en voetgangers gezondheidstips van KNAPPSCHAFT. Op geselecteerde stations geeft de ziektekostenverzekeraar op grote borden informatie over het aantal pollen, goed drinken of zelfs bedrijfsgezondheidszorg. Op sommige stations kun je zelfs meer doen voor je gezondheid op een fitnesstoestel.

Roeien zonder nat te worden

Bij de Kemnader See in Bochum is er bijvoorbeeld een roeitrainer. Onder het motto "Word stap voor stap fitter" kun je je rug- en beenspieren trainen terwijl je "droogroeit" - inclusief een prachtig panorama op het meer. Roeien is trouwens een van de gezondste sporten. Naast spiertraining versterkt roeien ook het cardiovasculaire systeem en verbetert het het uithoudingsvermogen, aldus KNAPPSCHAFT.

Met momentum tegen de rug

Als je last hebt van een kramp in je rug, kan gerichte oefening helpen. Aan de oevers van de Ruhr in Essen versterken actieve mensen hun kernspieren op een heuptrainer terwijl ze genieten van het uitzicht op het groen. De trappende beweging traint de onderrug en de laterale buikspieren. Een leuke bonus: ook de taille vaart er wel bij.

Tien gezondheidsstations op het "Goede raad pad

Langs de RuhrtalRadweg van Witten naar Duisburg zijn nog meer gezondheids- en fitnessstations te vinden. Daar kunnen fietsers, wandelaars of skaters nog meer tips krijgen: bijvoorbeeld over huidbescherming, de juiste zithouding op de fiets of ontspanning. Zoveel mogelijk mensen, van sporters tot jonge gezinnen, moeten kunnen profiteren van de tips en actieve stations van KNAPPSCHAFT.

Met ongeveer 1,5 miljoen verzekerden is KNAPPSCHAFT een van de grootste ziektekostenverzekeraars in Duitsland. Het combineert de bescherming van ziektekosten- en langdurige zorgverzekeringen met holistische zorg: In het medische competentienetwerk werken artsen, klinieken, verplegend personeel, gezondheids- en verzekeringsspecialisten hand in hand. Op deze manier ontvangen verzekerden een breed scala aan voordelen voor vroegtijdige opsporing en preventie - die vaak verder gaan dan de wettelijke norm. Meer informatie is beschikbaar op www.knappschaft.de.